【祛湿保健】赤小豆冬瓜生鱼汤
天气闷热时，如果常有头痛身疼、疲乏肌困之感，特别是午睡之后倦乏疼痛的感觉明显的话，极有可能是因为体内有湿气。不要以为湿冷气候才会导致身体有湿气，缺乏运动量、消化不良、排毒不畅都需要祛湿，而久坐的上班族尤其需要。夏天保健尤其要结合运动和食疗。常言道生命在于运动，适度运动可以促进血液循环、加速体内排毒，而多喝健脾利尿的食物，如绿豆汤、海带、薏仁、西瓜、冬瓜、扁豆、鲫鱼等，协助排毒，调节身体的不适。
材料：
生鱼、赤小豆、冬瓜、姜
做法：
1、将生鱼洗净后煎红，将生鱼煎一下再煲汤，可以去除部分鱼的腥味， 同时煮出来的汤味道也更好；
2、冬瓜切块，冬瓜不要去皮，因为冬瓜皮比冬瓜肉的营药用价值更高；
3、将食材倒入壶中，选择养生汤模式启动，这壶汤适合3-4人饮用，将水煮沸后再放汤料，汤味更浓郁。
成品：
小拓有话说：
汤水甘美鲜甜，生津解渴，赤小豆与冬瓜已经软烂了，吃冬瓜的时候要连皮一块吃，煲过汤的生鱼特别鲜香，蘸点酱油吃，味道会更好，但是这种鱼骨刺细又多，吃的时候要小心哦。
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